Kòm paran yo, nou jwe yon wòl enpòtan anpil nan mete abitid timoun nou yo, ki gen ladan sa yo ki gen rapò ak sante je. Nan laj dijital jodi a, kote ekran yo omniprésente, li enpòtan pou pénétrer sante ki sèvi ak abitid nan timoun nou yo depi nan yon laj byen bonè. Men kèk rekòmandasyon pou ede ou ankouraje bon pratik swen pou je ak pwoteje vizyon pitit ou a.
1. Limite tan ekran:
Ankouraje yon balans ki an sante ant tan ekran ak lòt aktivite. Mete limit rezonab sou kantite tan ki pase nan devan ekran, ki gen ladan televizyon, òdinatè, tablèt, ak smartphones. Asire ke se tan ekran akonpaye pa repo regilye yo repoze je yo.
2. Pratike règ la 20-20-20:
Entwodwi règ la 20-20-20, ki sijere ke chak 20 minit, pitit ou a ta dwe gade nan yon bagay 20 pye lwen pou 20 segonn. Pratik sa a senp ede diminye souch je ak fatig ki te koze pa itilize ekran pwolonje.
3. Kreye yon anviwònman ekran-zanmitay:
Asire ke ekleraj la nan sal la ki apwopriye pou itilize ekran, evite ekla twòp oswa dimness. Ajiste klète ekran an ak nivo kontras nan anviwònman konfòtab. Kenbe yon distans gade apwopriye - apeprè longè yon bra lwen ekran an.
4. Ankouraje aktivite deyò:
Ankouraje aktivite deyò ak rekreyasyon, ki bay yon ti repo nan ekran yo ak pèmèt timoun yo konsantre sou objè nan divès distans. Tan deyò tou ekspoze je yo nan limyè natirèl, ede nan devlopman vizyon an sante.
5. Mete aksan sou pwèstans apwopriye:
Anseye pitit ou enpòtans pou kenbe bon pwèstans pandan w ap itilize ekran yo. Ankouraje yo pou yo chita dwat, kenbe yon distans konfòtab soti nan ekran an ak do yo sipòte ak pye yo mete plat sou tè a.
6. Orè egzamen je regilye:
Fè egzamen je regilye yon priyorite pou pitit ou a. Egzamen je yo ka detekte nenpòt pwoblèm vizyon oswa enkyetid nan yon etap bonè, pèmèt entèvansyon alè ak tretman si sa nesesè. Konsilte avèk yon pwofesyonèl swen pou je detèmine yon orè ki apwopriye pou egzamen je pitit ou a.
7. Ankouraje abitid vi an sante:
Ankouraje yon vi ansante ki benefisye sante je an jeneral. Ankouraje yon rejim balanse moun rich nan fwi, legim, ak manje ki gen je-zanmitay eleman nitritif tankou vitamin C, E, omega-3 asid gra, ak zenk. Idratasyon apwopriye enpòtan tou pou pi bon sante je.
8. plon pa egzanp:
Kòm paran yo, dwe sonje nan pwòp abitid je ou. Timoun yo souvan imite sa yo wè, se konsa pratike sante je-itilize abitid tèt ou kouche yon egzanp pozitif pou yo pou yo swiv. Sèvi ak ekran ak responsabilite, pran repo, ak priyorite swen pou je.
Devlope abitid ki an sante ki itilize nan je esansyèl pou pwoteje sante je alontèm timoun nou yo. Pa mete ann aplikasyon rekòmandasyon sa yo ak ankouraje yon apwòch balanse nan tan ekran, aktivite deyò, ak swen an jeneral, paran yo ka ankouraje yon lavi nan vizyon bon pou pitit yo. Ann travay ansanm pou ogmante yon jenerasyon ki gen gwo je ak yon avni briyan.
Post tan: Jul-27-2023