Antanke paran, nou jwe yon wòl enpòtan anpil nan fòme abitid pitit nou yo, enkli sa ki gen rapò ak sante je. Nan epòk dijital jodi a, kote ekran yo omniprésente, li enpòtan pou nou antre nan timoun nou yo abitid ki an sante pou sèvi ak je yo depi piti. Men kèk rekòmandasyon pou ede w ankouraje bon pratik swen zye epi pwoteje vizyon pitit ou a.
1. Limite tan ekran:
Ankouraje yon balans an sante ant tan ekran ak lòt aktivite. Mete limit rezonab sou kantite tan ki pase devan ekran yo, tankou televizyon, òdinatè, tablèt ak smartphones. Asire w ke tan ekran an akonpaye pa repo regilye pou repoze je yo.
2. Pratike règ 20-20-20 la:
Entwodwi règ 20-20-20 la, ki sijere ke chak 20 minit, pitit ou a ta dwe gade yon bagay 20 pye lwen pou 20 segonn. Pratik senp sa a ede diminye souch nan je ak fatig ki te koze pa itilizasyon ekran pwolonje.
3. Kreye yon anviwònman zanmitay ekran:
Asire w ke ekleraj la nan chanm nan apwopriye pou itilize ekran an, evite twòp ekla oswa dimness. Ajiste klète ekran an ak nivo kontras nan anviwònman konfòtab. Kenbe yon distans vizyon apwopriye—apeprè yon longè bra lwen ekran an.
4. Ankouraje aktivite deyò:
Ankouraje aktivite deyò ak lè rekreyasyon, ki bay yon repo nan ekran epi ki pèmèt timoun yo konsantre sou objè ki nan diferan distans. Tan deyò tou ekspoze je yo nan limyè natirèl, ede nan devlopman vizyon an sante.
5. Mete aksan sou bon pozisyon:
Montre pitit ou a enpòtans pou l kenbe yon bon pozisyon pandan w ap itilize ekran. Ankouraje yo chita dwat, kenbe yon distans konfòtab ak ekran an ak do yo sipòte ak pye yo mete plat sou tè a.
6. Pwograme egzamen je regilye:
Fè egzamen je regilye yon priyorite pou pitit ou a. Egzamen je yo ka detekte nenpòt pwoblèm vizyon oswa enkyetid nan yon etap bonè, sa ki pèmèt entèvansyon ak tretman alè si sa nesesè. Konsilte ak yon pwofesyonèl swen je pou detèmine yon orè ki apwopriye pou egzamen je pitit ou a.
7. Ankouraje abitid vi ki an sante:
Ankouraje yon vi ki an sante ki benefisye sante je jeneral. Ankouraje yon rejim balanse ki rich nan fwi, legim, ak manje ki gen eleman nitritif ki bon pou je yo tankou vitamin C, E, asid gra omega-3, ak zenk. Idratasyon adekwat enpòtan tou pou sante je optimal.
8. Pran egzanp:
Antanke paran, se pou w sonje pwòp abitid je w. Timoun yo souvan imite sa yo wè, kidonk pratike abitid ki an sante pou sèvi ak je tèt ou bay yon egzanp pozitif pou yo swiv. Sèvi ak ekran yon fason responsab, pran repo, epi bay priyorite swen pou je yo.
Devlope abitid pou sèvi ak je an sante esansyèl pou pwoteje sante je timoun nou yo alontèm. Lè yo aplike rekòmandasyon sa yo ak ankouraje yon apwòch ekilibre nan tan ekran, aktivite deyò, ak swen jeneral pou je, paran yo ka ankouraje yon lavi nan bon vizyon pou pitit yo. Ann travay ansanm pou nou leve yon jenerasyon ki gen je solid, ki an sante ak yon avni briyan.
Lè poste: 27-Jul-2023