Antanke paran, nou jwe yon wòl enpòtan nan fòme abitid pitit nou yo, tankou sa ki gen rapò ak sante je yo. Nan epòk dijital jodi a, kote ekran yo toupatou, li enpòtan pou nou enspire bon abitid pou itilize je nan timoun nou yo depi yo tou piti. Men kèk rekòmandasyon pou ede w ankouraje bon pratik swen je epi pwoteje vizyon pitit ou a.
1. Limite tan ou pase devan ekran:
Ankouraje yon bon balans ant tan pase devan ekran ak lòt aktivite yo. Fikse limit rezonab sou kantite tan pase devan ekran, tankou televizyon, òdinatè, tablèt ak telefòn entelijan. Asire w ke tan pase devan ekran an vini ak poz regilye pou repoze je yo.
2. Pratike règ 20-20-20 la:
Entwodui règ 20-20-20 la, ki sijere ke chak 20 minit, pitit ou a ta dwe gade yon bagay ki a 20 pye distans pandan 20 segonn. Pratik senp sa a ede diminye fatig ak fatig nan je ki koze pa itilizasyon ekran pou yon tan long.
3. Kreye yon anviwònman ki adapte ak ekran:
Asire w ke ekleraj ki nan chanm nan apwopriye pou itilizasyon ekran an, evite twòp ekla oswa twòp fènwa. Ajiste klète ak nivo kontras ekran an pou yo konfòtab. Kenbe yon distans pou gade ki apwopriye—apeprè yon longè bra lwen ekran an.
4. Ankouraje aktivite deyò:
Ankouraje aktivite deyò ak jwe, ki bay timoun yo yon ti repo lwen ekran yo epi ki pèmèt yo konsantre sou objè ki nan diferan distans. Tan deyò ekspoze je yo tou a limyè natirèl, sa ki ede nan devlopman vizyon ki an sante.
5. Mete aksan sou bon pwosti:
Anseye pitit ou enpòtans pou l kenbe yon bon pwèstans pandan l ap itilize ekran. Ankouraje l pou l chita dwat, kenbe yon distans konfòtab ak ekran an, do l apiye epi pye l byen plat atè.
6. Pwograme egzamen je regilye:
Fè egzamen je regilye yo yon priyorite pou pitit ou a. Egzamen je yo ka detekte nenpòt pwoblèm oswa enkyetid vizyon byen bonè, sa ki pèmèt entèvansyon ak tretman alè si sa nesesè. Konsilte avèk yon pwofesyonèl swen je pou detèmine yon orè apwopriye pou egzamen je pitit ou a.
7. Ankouraje abitid mòd vi ki an sante:
Ankouraje yon mòd vi ki an sante ki benefisye sante je an jeneral. Ankouraje yon rejim balanse ki rich an fwi, legim, ak manje ki gen eleman nitritif ki bon pou je tankou vitamin C, E, asid gra omega-3, ak zenk. Idratasyon adekwa enpòtan tou pou yon sante je optimal.
8. Bay egzanp:
Antanke paran, fè atansyon ak pwòp abitid je nou yo. Timoun yo souvan imite sa yo wè, kidonk pratike bon abitid pou itilize je yo se yon egzanp pozitif pou yo swiv. Sèvi ak ekran yo yon fason responsab, pran poz epi bay swen je yo priyorite.
Devlope bon abitid pou bon jan itilizasyon je yo esansyèl pou pwoteje sante je timoun nou yo alontèm. Lè paran yo aplike rekòmandasyon sa yo epi ankouraje yon apwòch ekilibre anrapò ak tan yo pase devan ekran, aktivite deyò, ak swen je an jeneral, yo ka ankouraje pitit yo pou yo wè byen pandan tout lavi yo. Ann travay ansanm pou nou elve yon jenerasyon ki gen je ki solid, ki an sante epi ki gen yon avni briyan.
Dat piblikasyon: 27 Jiyè 2023